Вода супроводжує нас щодня, але мало хто замислюється, як її температура може впливати на організм. Ми звикли втамовувати спрагу прохолодною водою, особливо влітку, або готувати гарячий чай і каву, коли хочеться зігрітися.
Але лікарі та дієтологи все частіше радять включати у повсякденний раціон саме теплу воду. Вона м’яко діє на організм і здатна покращити здоровʼя та самопочуття. Найзручніше отримати теплу воду з кулера, достатньо лише натиснути одну кнопку.
Тепла вода — це не просто проміжний варіант між гарячою і холодною. Її користь пояснюється фізіологічними особливостями організму:
У багатьох країнах Азії пиття теплої води є давньою традицією. Там вважають, що саме вона допомагає зберігати баланс в організмі.
Один із найефективніших способів почати день — випити склянку теплої води натщесерце. Це запускає внутрішні процеси та допомагає організму прокинутися без кави.
Цей ранковий ритуал, якщо його виконувати регулярно, дає такі результати:
Навіть сучасні гастроентерологи рекомендують цей простий метод людям із повільним травленням.
Читайте у нашому блозі: Вода з лимоном натщесерце: користь та шкода для організму
Які напої можна приготувати на основі теплої води
Тепла вода — чудова основа для різноманітних напоїв, які можна зробити вдома чи в офісі. Вони не тільки втамовують спрагу, а й додають користі для здоров’я.
Найпоширеніший варіант, який має лужний ефект. Скибочка лимона у теплій воді допомагає підвищити імунітет, а також стимулює печінку до природного очищення. Це гарний спосіб почати день.
М’ята, ромашка, липа, імбир або шипшина — трави краще віддають свої властивості саме у теплій воді, а не кип’ятку. Завдяки цьому напій виходить м’яким, не гірчить і не подразнює шлунок.
Мед втрачає цінні ферменти при високій температурі, але у теплій воді зберігає максимум користі. Такий напій підтримує імунітет, заспокоює нервову систему й додає енергії.
Читайте у нашому блозі: Медова вода зранку: користь та міфи
Декілька скибочок свіжого імбиру у теплій воді допомагають прискорити обмін речовин, полегшують симптоми застуди та зігрівають у холодну пору року.
Популярний детокс-напій. У невеликій кількості (1 ч. л. на склянку) він допомагає нормалізувати кислотність шлунка і підтримати здорову мікрофлору кишківника.
Пиття теплої води особливо корисне людям із чутливим шлунком. Вона діє делікатно, не викликає спазмів, які часто бувають від холодних напоїв.
Користь для травлення:
З погляду обміну речовин, тепла вода прискорює процеси термогенезу. Тобто організм витрачає енергію на підтримку стабільної температури, що допомагає витрачати калорії навіть у стані спокою.
Читайте у нашому блозі: Чи можна схуднути, якщо пити багато води?
Тепла вода може стати додатковим фактором у профілактиці захворювань:
Для людей, які працюють у стресових умовах, тепла вода стає ще й способом швидкого розслаблення.
Велика кількість токсинів в організмі проявляється на шкірі: висипи, тьмяність, сухість. Тепла вода допомагає м’яко очищати організм, що позитивно відображається на зовнішності.
Регулярне пиття:
Це простий і доступний спосіб підтримати красу без дорогих процедур.
Читайте у нашому блозі: Як вода впливає на стан шкіри влітку?
Кулер — це сучасне рішення для дому й офісу, яке дозволяє отримати теплу воду будь-коли. Його перевага у тому, що вам не потрібно гріти чайник чи чекати, поки охолоне кип’яток.
Додаткові плюси:
Кулер спрощує ваш побут і дозволяє формувати здорові звички навіть у робочому графіку.
Читайте у нашому блозі: Як працює кулер для води?
Пиття теплої води — це проста, але дієва звичка для підтримки здоров’я. Вона допомагає травленню, прискорює обмін речовин, очищає організм і навіть впливає на стан шкіри. Тепла вода може бути основою для корисних напоїв і стати невід’ємною частиною щоденного раціону.
А кулер робить цей процес максимально зручним. Ви отримуєте теплу воду в будь-який момент коли вона потрібна, вдома чи на роботі. То ж зробіть пиття теплої води своєю новою звичкою, а якщо потрібно купити кулер або замінити вже існуючий, великий асортимент знайдете на сайті Аквагід.