У літній сезон шкіра стикається з низкою випробувань: підвищена температура, сухе повітря, палюче сонце, солона вода на відпочинку, постійне використання кондиціонерів. Усі ці фактори виснажують епідерміс, провокуючи зневоднення, подразнення, появу нових зморшок і тьмяного кольору обличчя.
І хоч улітку ми намагаємося активно доглядати за шкірою: користуємося SPF-засобами, легкими кремами, сироватками, основна проблема часто залишається без належної уваги: нестача вологи всередині організму.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Cosmetics (MDPI) у 2022 році, додаткове споживання близько 2 літрів води щодня упродовж 30 днів значно покращило гідратацію шкіри обличчя, рук і ніг у групі жінок, які раніше пили мало води. Це доводить, навіть невелике підвищення добової норми води має видимий ефект для шкіри вже через місяць регулярного споживання.
Тож якщо ви прагнете зберегти здоров’я й красу шкіри влітку, почніть зсередини. І саме тут на перший план виходить якісна питна вода, яка щоденно зволожує клітини, підтримує баланс і допомагає вашій шкірі виглядати свіжо, здорово та природно сяяти.
Улітку організм працює в інтенсивнішому режимі. Разом із потом ми втрачаємо не лише рідину, а й електроліти, мікроелементи, мінерали. Шкіра — найбільший орган людини, вона миттєво реагує на дефіцит вологи. Це проявляється у вигляді:
Висушена ззовні й зневоднена зсередини шкіра не в змозі нормально виконувати свої функції: захищати, регенерувати, утримувати вологу. І це вже не лише естетичне питання, а й питання здоровʼя.
Найчастіше ми недооцінюємо роль звичайної води у догляді за шкірою. Насправді ж саме чиста питна вода є основним фактором внутрішнього зволоження, який запускає цілий ланцюг позитивних змін:
Зволоження зовнішніми засобами — це лише 20 % успіху. Решта 80 % залежать від того, скільки якісної води ви споживаєте щодня.
У літній період особливо важливо обирати воду з перевіреним складом, яка не містить хлору, важких металів, нітратів чи шкідливих мікроорганізмів. Найкращий варіант — бутильована вода 18,9 л.
Ось кілька причин, чому варто надавати перевагу саме бутильованій воді:
Кип’ячена чи водопровідна вода не завжди є надійною альтернативою. При кип’ятінні залишаються солі жорсткості, а хлор може осідати в організмі, провокуючи подразнення шкіри.
Читайте у нашому блозі: Чому очищена вода краща за водопровідну?
У літній період споживання води зростає майже вдвічі. І саме тому зручно мати великий запас якісної води вдома чи в офісі. Бутлі 18,9 л — це:
До того ж багато хто використовує воду з бутлів не лише для пиття, а й для приготування їжі, кави, дитячих сумішей.
Щоб підтримувати здоров’я шкіри в умовах спеки, потрібно розраховувати кількість води за формулою:
30–40 мл × вага тіла в кг = добова норма води
Для жінки вагою 60 кг — це 1,8–2,4 літра чистої води на день.
Для чоловіка вагою 80 кг — 2,4–3,2 літра.
Це саме питна вода, без урахування кави, чаю, соків або супів. Додатково слід збільшити обсяг у разі фізичних навантажень чи перебування на сонці.
Читайте у нашому блозі: Скільки води потрібно пити на день?
Надмірне споживання (понад 5 літрів на день без потреби) може порушити електролітний баланс. Тому важливо не тільки випивати свою норму, а й рівномірно розподіляти обсяг протягом дня.
Рекомендації:
Вживання достатньої кількості чистої води дає помітні результати вже після 7–10 днів:
Це особливо помітно влітку, коли умови навколишнього середовища не на користь шкірі.
Читайте у нашому блозі: Чи можна схуднути, якщо пити багато води?
Дієві поради, які допоможуть вам збільшити обсяг споживання води протягом дня:
Жоден дорогий крем чи салонна процедура не дадуть ефекту, якщо ваш організм зневоднений. Коли клітини отримують достатньо рідини, вони самостійно підтримують красу шкіри:
Тож, якщо хочете бачити реальні зміни, почніть із простого — регулярного споживання чистої води.
Не чекайте, поки організм подасть сигнали зневоднення. Замовляйте бутильовану воду 18,9 л на сайті Аквагід — і ваша шкіра скаже вам «Дякую!».